Rybí filé pro diabetiky
Rybí filé pro diabetiky
Potřebujeme:
2 porce filé, 1 PL oleje, 2 PL rajčatového protlaku, 2 PL jemně nastrouhaného křenu, 1 cibule, 1 dia sterilovaná okurka, mleté pepř, sůl
Potřebujeme:
2 porce filé, 1 PL oleje, 2 PL rajčatového protlaku, 2 PL jemně nastrouhaného křenu, 1 cibule, 1 dia sterilovaná okurka, mleté pepř, sůl
Jak na to:
Filé vložte do slabě vymazaného pekáče, potřete směsí rajčatového protlaku, křenu, soli, pepře a 2 PL vody. Pokladajte kolečka okurky a cibule, pokapejte zbývajícím olejem, podlejte 2 PL vody a pečte nebo duste pod pokličkou dokud maso nezměkkne. Podávejte buď teplé s vařenými bramborami nebo studené s celozrnným pečivem a zeleninovým salátem.
Filé vložte do slabě vymazaného pekáče, potřete směsí rajčatového protlaku, křenu, soli, pepře a 2 PL vody. Pokladajte kolečka okurky a cibule, pokapejte zbývajícím olejem, podlejte 2 PL vody a pečte nebo duste pod pokličkou dokud maso nezměkkne. Podávejte buď teplé s vařenými bramborami nebo studené s celozrnným pečivem a zeleninovým salátem.