Potraviny pro štíhlou linii

Jediný způsob, jak s jistotou ztratit pár centimetrů v pase je snazší stravování a cvičení.
Pokud však chcete celý proces ještě trochu urychlit, zařaďte do svého jídelníčku potraviny , které vám mohou v zeštíhlujícím úsilí pomoci.

Máta
Máta je známá svým příznivým účinkem na trávicí soustavu, proto její zařazení do vašeho stravovacího režimu určitě dává smysl. Nejjednodušším způsobem, jak si užívat její příznivé účinky je asi čaj z čerstvých mátových listů.

Chilli
Pálivé papričky vám pomohou nastartovat metabolismus. Za svou pikantní chuť vděčí kapsaicinu, kteří má prý na svědomí i efektivnější spalování tuků. Kromě toho jsou chilli papričky bohaté na vitamín C i na beta karoten. Příznivě tak působí nejen na vaši postavu, ale i imunitu a pokožku.

Okurky

Jsou přírodní diuretikum a zbavují tělo vody - proto jsou ideální zeleninou na cestě k plochému bříšku. Kromě toho mají velmi nízký obsah kalorií - menší okurka je nemá ani 50 a v podobě salátu dokážou i zasytit.

Jablečný ocet
Příznivé vlivy jablečného octa na trávení jsou známé, i když to s ním přirozeně nelze přehánět. Nezapomeňte jej však přidat například do salátu, případně si jednou za den připravte octovou citronádu. Jablečný ocet pomůže i tehdy, když to s jídlem přeženete a máte pocit tíhy v žaludku.

Zázvor
Hodí se nejen pro období chřipek, ale i při hubnutí. Podporuje trávení a čaj z něj působí také jako krotitel vlčího hladu. Dopřát si můžete zázvorový čaj nebo nakládaný zázvor, který se servíruje například se sushi.

Probiotický jogurt
Jogurt s živými kulturami upravuje trávení a pokud ho budete jíst pravidelně, neměli byste mít na toaletě problém. Výsledkem pravidelného vylučování je také ploché břicho. Podle Univerzity v Tenessee lidé, kteří si dopřáli svačinu nebo svačina v podobě jogurtu zhubli o 22 procent větší hmotnost a 81 procent z tuku v oblasti břicha více oproti těm, kteří toto jídlo vynechali úplně. Těch totiž v hubnutí brzdil vlčí hlad, který se zvykne po určitém čase dostavit.

Ananas
Během diety jde o ideální ovoce. Díky své sladké chuti dokáže zahnat choutky na jiné, nezdravší pamlsky. Enzym bromelin, který odbourává bílkoviny, zas napomáhá trávení a ulevuje slinivky. Podle vědců na Oregonské univerzitě porce ananasu nebo jablko po jídle pomáhá omezit i nadýmání. Je třeba ho konzumovat v čerstvém stavu, takže pokud jste ho dosud v obchodě obcházeli, je čas to napravit.

Autor: Věra Polská