Mango nás chrání před škodlivinami

Mango vás ochrání před slunečními paprsky, zázvor nastartuje trávení.

Těmito potravinami pomůžete zdraví i kráse

Ovesné vločky - zdroj energie

Nastartujte den ovesnými vločkami. Právě tento pokrm vám přinese dostatek energie na několik hodin, za což vděčíme uhlohydrátům. Látky obsažené v tomto pokrmu navíc pozitivně regulují hladinu cholesterolu v krvi a díky vláknině podporují trávení. Vitamín B1 se podepisuje pod zvýšenou soustředěnost během dne.

Zázvor - balzám na nervy

Účinné látky obsažené v zázvoru lidé začali využívat již 4 000 let př.nl. Aromatické látky na organismus působí uklidňujícím, pokud si uvaříte nápoj ze zázvoru, upravíte si i trávení. Zázvor můžete nastrouhat i do masových pokrmů, ale jen v malých dávkách, protože má velmi výraznou chuť.

Limetky - "Céčkové" bomba

Limetky jsou žádané zejména pro vysoký obsah vitamínu C. Ten prospívá nejen zdraví, ale i kráse. Pleť je díky němu zdravější a zářivější, chrání ji před volnými radikály či před vysušováním. Vitamin C povzbuzuje činnost jater i tenkého střeva. Limetku používejte jako přísadu do salátů či osvěžujících nápojů.

Mango - slouží jako slunečník

Mango se pyšní velkým obsahem karotenoidů, které pleť chrání zevnitř před nepříznivými účinky slunce. Vitaminy C a E účinek karotenoidů ještě zvyšují. Mango chutná skvěle samo o sobě, ale můžete jej přidat i do salátů či jako přílohu k masu.

Autor: Soňa Stará