Maliny a ostružiny pro zdraví vzhled

Maliny se vyznačují nezaměnitelnou sladkou chutí, v níž se skrývají významné minerály jako draslík, železo, hořčík a fosfor. Toto ovoce pomáhá i při detoxikaci jater, tím pádem celého organismu, mají močopudný účinek.

Ostružiny jsou plné antioxidantů, pro vysoký obsah železa a mědi jsou vhodné zejména pro lidi trpící anémií. Ve významné míře je v nich zastoupen draslík, nadprůměrný obsah vápníku zase posiluje kosti a je potřebný pro stimulaci funkce srdce a cév.

Rybíz jsou skutečnou vitamínovou bombou. V 100 gramech tohoto ovoce tělu dodáte 100 procentní denní potřebu vitamínu C a množství vitamínů skupiny B. Pozitivně stimulují produkci slin, žaludečních šťáv a enzymů, také funkci střev.

Brusinky mají našemu tělu také co nabídnout. Obsahují důležité minerály jako draslík, vápník, fosfor a hořčík, také jsou významnou zásobárnou vitmínu C. Pektin v nich obsažený má zase pozitivní vliv na hladinu cholesterolu.

Borůvky jsou skvělým ovocem, které pomáhá urdržať pružnost cév. Jsou bohaté na betakaroten a vitamín C. Spolu se železem pročišťují krev a celkově celý organismus, jsou účinné při detoxikaci organismu.