Vitamín C pro zdraví a krásu

Vitamín C je snad nejznámějším. Saháme po jeho zvýšené dávce zejména při nachlazení, či chřipka. Možná i proto nespadá po jeho dalších účincích. A ty jsou téměř zázračné.
Vitamín C je výborným antioxidantem, chrání nás před působením volných radikálů. Organismus si ho nedokáže vyrobit, proto mu ho musíme doplňovat. Kromě příznivých účinků na naši imunitu, pozitivně ovlivňuje i naši psychiku. Stabilizuje mozkové funkce, doslova osvěží naše myšlení a vyčistí hlavu i po "opici".
Je také vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Jeho pravidelné užívání odstraňuje například problémy s tlakem.
Výborného pomocníka představuje pro sportovce. Je totiž součástí všech chrupavek, pojivových tkání a kloubů.

Nejen pro zdraví, ale i pro krásu

C vitamin je nenahraditelným i v kosmetice, pomáhá kolagenu a elastinu udržovat pleť vypnutou. Má omlazující účinky, působí jako antioxidant. Využívá se při odstraňování pigmentací - tmavých skvrn, rozjasňuje pleť, vyhlazuje jemné vrásky. V minulosti ho nahradily jiné "elixíry mládí", protože vědci nedokázali využít jeho sílu, na vzduchu oxidují a rychle ztrácel své účinky. Nejnovější technologie si však poradili i s tímto problémem a kosmetika už dokáže využít jeho účinky v plné zbroji. Vitamín C ovlivňuje produkci hormonů spalujících tuky. Takže je vynikajícím pomocníkem i při hubnutí. 

C vitamin najdeme v citrusových plodech - citrony, pomeranče, grapefruit, limetky, v šipkách, brokolici, špenátu, kiwi.

Jeho nedostatek se projevuje zpomaleným růstem, zvýšenou kazivostí zubů, slabou odolností organismu vůči nemocem, únavou .

Autor: Věra Pánková