Rozumné přejídání

Vánoce a přechod roku ze starého do nového je především o dobrém jídle, pití a radosti. Ruku na srdce, kdo z nás o svátcích nepřibere? I přejídat se dá ale s rozumem!
Kapr, majonézový salát, uzené, krůta, losos, humr, koláče, dorty ... no kdo by odolal, že? Kromě toho, že vám vzápětí bude zle, pohled na váhu po svátcích vám nažene slzy do očí. Co s tím, když se patří přes vánoce pořádně najíst?

Nakládejte si méně, vezměte si menší talířek, knedlíky si nakrájejte na užší, najděte si menší kousek masa.

Nejezte u televize, nedokážete tak kontrolovat, co jste snědli. Pokud potřebujete něco zobat u televize, nakrájejte si ovoce ale vezměte si různé semínka, například slunečnicová.

Už před vařením je důležité přemýšlet a nahradit některé ingredience zdravějšími, například majonézu ale tučné nádivky v koláčích mají zdravější alternativy.

Velmi užitečným na trávení je aperitiv, nezapomínejte na něj.

Zapíjejte čistou vodou, slazené nápoje, kterými zásobujete svou spíž právě na svátky raději nechte tak. Pokud vám čistá voda prostě nechutná, vymačkejte si do ní citron, či pomeranč.

Nezapomínejte na pohyb, pokud již svátcích vynecháváte své pravidelné sporty, dopřejte si alespoň procházku na čerstvém vzduchu. Kromě toho, že patří k atmosféře svátků, prospěje vašemu zdraví, trávení i psychice.

Nezapomínejte na kouzelnou moc čajů. Fenyklový pomáhá s plynatostí, mátový při bolestech břicha, trávicích problémech a přejedení. Na trhu jsou speciální čaje na podporu trávení.

Autor: Zuzana Smutná