Orientace ve vitamínech

Chcete žít a stravovat se zdravě?

Má to ale jeden háček - ve zdravém životním stylu je třeba se vzdělávat. Víte jak se jednoduše vyznat ve vitamínech?
Orientace se v energetické hodnotě potravin, jejich složení, obsahu vitamínů a výživných látek je hotová věda.

Který je vhodný kdy a na co?

• Pomůžeme vám jednoduchým trikem - rozlišujte je podle barvy!

• Ovoce a zelenina bílé barvy podporují vaši imunity. Například česnek, květák.

• Červené produkty jako jsou například jahody, borůvky, maliny, rajčata prospívají krvi, krevnímu oběhu a srdci.

• Zelená barva prozrazuje čistící a detoxifikační účinky - například paprika, jablka, brokolice, hrozny.

• Produkty oranžové barvy jako je například dýně, pomeranče působí preventivně proti rakovině.

• Citrony a banány, tedy nositelé žluté zpevňují vaši pokožku.

• Fialová prodlužuje život. Například lilek, či červené hrozny.

Autor: Zuzana Smutná