Lečení mozkových buněk

Pro dobrý stav a elasticitu našeho mozku je podstatný přísun nenasycených mastných kyselin. Antioxidanty, zejména vitaminy C a E i ty z řady skupiny B a minerály železo a zinek ho chrání před vlivem vnějšího prostředí. Rychlejší myšlení zabezpečí bór. Zdrojem energie pro nervovou soustavu jsou uhlohydráty - cukr, celulóza a škrob.
Vhodné potraviny:

všechny druhy čerstvé zeleniny
luštěniny
jablka, hrušky, hrozny, broskve
brambory a obiloviny
černý rybíz
ořechy, semena
ryby a mořští živočichové
celozrnný chléb
jogurt
sušené švestky a meruňky
čokoláda jako rychlý zdroj energie

Špatná volba:

nedostatek relaxu a zejména kvalitního spánku
absence pohybových aktivit, při kterých se zlepšuje okysličování mozku
špatný způsob stravování, preferování uzenin, tučných sýrů, zákusků a tmavého masa
konzumace alkoholu, léků a drog
kouření

Autor: Zuzana Smutná