Lečení mozkových buněk

Pro dobrý stav a elasticitu našeho mozku je podstatný přísun nenasycených mastných kyselin. Antioxidanty, zejména vitaminy C a E i ty z řady skupiny B a minerály železo a zinek ho chrání před vlivem vnějšího prostředí. Rychlejší myšlení zabezpečí bór. Zdrojem energie pro nervovou soustavu jsou uhlohydráty - cukr, celulóza a škrob.
Vhodné potraviny:

• všechny druhy čerstvé zeleniny
• luštěniny
• jablka, hrušky, hrozny, broskve
• brambory a obiloviny
• černý rybíz
• ořechy, semena
• ryby a mořští živočichové
• celozrnný chléb
• jogurt
• sušené švestky a meruňky
• čokoláda jako rychlý zdroj energie

Špatná volba:

• nedostatek relaxu a zejména kvalitního spánku
• absence pohybových aktivit, při kterých se zlepšuje okysličování mozku
• špatný způsob stravování, preferování uzenin, tučných sýrů, zákusků a tmavého masa
• konzumace alkoholu, léků a drog
• kouření

Autor: Zuzana Smutná