Hubneme pohodlně podle potravin

Nespokojenost s postavou trápí nejednu z nás. Nejraději bychom vypadaly jako modelky z katalogu, a to co nejrychleji a bez námahy. Pokud máte jen menší rezervy, dá se hubnout bez toho, abyste se trápili. Vám prozradí me zaručené tipy!

Ráno s banánem a čistou vodou

• Podle japonských odborníků "dieta" v podobě ranní konzumace banánů a pitné vody z vodovodu pomáhá k rychlejšímu hubnutí. Nezáleží přitom, což následně během dne jíte (pozdě večer si však jídlo a dezerty určitě odpusťte). Banány podporují pocit sytosti a zároveň zrychlují metabolismus. Pitná voda hned ráno je výborná volba, přičemž dbejte na to, aby měla pokojovou teplotu. Během dne zkuste také odolat sladkým nápojům.

Infrasauna

• Nejnovějším trendem je využívání infrasauny oproti klasické finské sauně. Působí na tělo při mnohem nižší teplotě (kolem 60 stupňů) a s větším výsledným efektem. Pozitivně ovlivňuje organismus a zahřívá jej, přičemž během 30-minutové potní kúry spálíte až 600 kilokalorií. Pro srovnání při standardním běhu, za stejný čas (což je cca 4 km běhu) spálíte 400 kilokalorií. Navíc se zbavíte bolesti svalů i kloubů, takže má blahodárné účinky i na vaše zdraví a organismus.

Menší nakupování potravin

• Všeobecně známé pravidlo, které nám ale i tak dělá problém dodržovat. Nikdy nechoďte nakupovat potraviny, když jste hladoví, tehdy koupíte i to, co byste za normálních okolností nekoupili. Výsledkem je pak to, že doma máte potraviny od výmyslu světa, kolem kterých chodíte a protože je máte na očích je těžší odolat jim než kdybyste měli jen základní suroviny. Na mysli máme různé pamlsky, dezerty, chipsy a jiné pochutiny, které umí vaší postavě pěkně uškodit už během pár dní.

Autor: Zuzana Smutná