Guarana Nasturtuje povzbudivé účinky

Keř původně z tropických pralesů Amazonie s názvem guarana se už před staletími těšil oblibě ze strany tamních indiánských kmenů. Využívali ho zejména pro jeho povzbuzující účinky a zároveň věřili, že člověku dodá sílu.
Nejznámější je guarana pravděpodobně pro své povzbuzující účinky, za které vděčí kofeinu.

Semena guarany ho obsahují 3 až 4 procenta, což je přibližně dvojnásobek oproti množství, které se nachází v kávě. Kofein se z guarany uvolňuje do těla pozvolna po dobu 6 ať 8 hodin a díky tomu, že nepřekyseluje žaludek, je tato alternativa "povzbuzovač" zdravější.

Duležité je se však zmínit, že guarana mírně zvyšuje krevní tlak a zrychluje tep. Pokud to s kofeinem přeženete, může se objevit nespavost, bolesti hlavy, nervozita, pocity úzkosti či bušení srdce. Neměla by se užívat tedy dlouhodobě a nedoporučuje se ani těhotným a kojícím ženám. Kdy by vám ale mohla pomoci? Jak již bylo zmíněno, pokud potřebujete něco na povzbuzení a nejste fanoušek kávy nebo čaje, pokud se cítíte unaveni a bez nálady, nebo dokonce na vás sedla deprese, pak je guarana pro vás.

Díky zmiňovanému kofeinu, rostlinných silic, taninu, teobrominu, vitamínu C či vitamínem skupiny B a jiným bioaktivním látkám zvyšuje fyzickou i psychickou výkonnost, podporuje koncentraci, snižuje únavu svalů, snižuje bolest a podporuje účinnost léků proti bolesti. Ženám může ulevit od bolestivé menstruace a nemocným lidem pomáhá lépe snášet vysoké teploty.

Působí jako všeobecné tonikum a diuretikum, ale celkem zajímavě zní fakt, že užívání guarany zrychluje metabolismus, trávení, spalování tuků a působí proti hladu. Teoreticky by tak mohla pomoci lidem, kteří bojují s nadváhou. A podle některých studií i prakticky, protože se prokázal pozitivní vliv guarany na metabolismus lipidů, podporu hubnutí a zvýšení energetického výdeje. Podle studie zveřejněné v časopise Phytotherapy Research totiž starší osoby, které užívaly guaranu, trpěli méně vysokým krevním tlakem a obezitou jako lidé, kteří ji neužívali. Rovněž se ukázalo, že muži, kteří pravidelně konzumovali guaranu, měli menší obvod pasu a ženy užívající guaranu zase nižší hladinu cholesterolu v krvi. Autor: Zuzana Smutná